Viernes, 17 de junio de 2011

La dieta publicada en libro, se ha convertido en una autentica moda en el mundo de las dietas

Hoy regresamos con una de las secciones que m?s os gustan?de "A Diario" nuestra categoria dedicada a Salud...

Cada vez que aterriza el buen tiempo y las fechas previas al verano comienza una especial obsesi?n por cuidarse y perder kilos a trav?s de dietas muchas veces efectivas y otras no lo tanto y que adem?s pueden poner en peligro la salud de nuestro organismo. En los ?ltimos meses el mundo de las dietas se ha revolucionado con la publicaci?n de un libro escrito por el?Frances,?Doctor Dukan y el objetivo principal que tiene es la p?rdida de peso de una forma r?pida y con "poco sufrimiento".

La?base de esta dieta son las prote?nas, reduciendo el consumo de hidratos de carbono este?r?gimen es n?mero 1 en Francia por su efectividad aunque, como pasa con cada dieta, tiene sus pros y sus contras. Las claves de su ?xito est? en un programa?pautado y sencillo que cuenta con una?amplia lista de cien alimentos permitidos, de los que 72 son de origen animal y 28 verduras y hortalizas. No se pasa hambre, ya?que no hay limitaci?n en la cantidad de los alimentos permitidos y los resultados comienzan a notarse a pocos dias de su inicio unos de los factores m?s influyentes de su ?xito sumado a la "apetitosa" lista de alimentos que lo componen.

La dieta adem?s se divide en 4 fases bien diferenciadas:

>PASO?1 llamada fase de ?ATAQUE?

?Al poner en marcha la p?rdida de peso por comer nada m?s que pura prote?na de entre uno a 10 d?as dependiendo la cantidad que desee adelgazar. ?Recuerde no empezar la dieta sin antes conseguir el salvado de avena? este es muy importante por su aporte adelgazante. Durante esta fase no debe exceder el consumo de dos cucharadas por d?a.

>PASO?2llamada fase de??CRUCERO?

La potencia de la Dieta Dukan. Esta fase de adelgazamiento de la dieta Dukan se debe?realizar?con total normalidad hasta conseguir el peso deseado. Es muy sencillo de mantener solo debe alternar un d?a de?prote?nas?y verduras (PV) y otro d?a consumir??nicamente?prote?nas. En esta fase del?r?gimen?Dukan a usted se le?har?m?s sencillo mantener la dieta ya que cuenta con el privilegio de combinar las verduras con las carnes.

>PASO?3 llamada fase de ?CONSOLIDACI?N?

La fase de transici?n, lo que permite el restablecimiento de los carbohidratos y las grasas, evitando rebote del peso.

>PASO?5 llamada fase de???ESTABILIZACI?N?

La fase de la vida. Por un d?a a la semana, los seguidores de volver a armas m?s eficaces de la Dieta Dukan ? la dieta de la prote?na pura. Para los otros seis d?as, la comida puede ser disfrutada normalmente.

PROS Y CONTRAS

Por otro lado, os indicamos cuales son los pros y contras de esta dieta, para que seas t? mismo quien decida si es favorable o no para tu organismo...

Las ventajas de la dieta Dukan son los siguientes:

>Un programa preciso descrito perfectamente en el libro ?Yo no s? adelgazar?

>Una lista de alimentos permitidos relativamente extensa

>No se pasa hambre

>Un libro de recetas pr?cticas y sabrosas

>Una p?rdida de peso r?pida y motivante

>Una soluci?n duradera para estabilizar el peso

Los inconvenientes de la dieta Dukan son los siguientes:

>La primera fase puede resultar dif?cil en lo que respecta al sabor

>Riesgo de sentir hast?o dado el gran consumo de prote?nas

>Posibles peque?os inconvenientes: estre?imiento, mal aliento, boca seca y cansancio

>Riesgo de aumento del colesterol, que hay que controlar de cerca

>A esta dieta le faltan l?pidos, especialmente de origen vegetal

>Presenta los mismos riesgos de carencias en vitaminas y minerales que las dietas hiperproteicas, por lo que hay que prever la necesidad de tomar complementos alimentarios

>Cansancio debido a la p?rdida r?pida de peso

>Resultados menos espectaculares para las que buscan una peque?a p?rdida de peso (menos de 5 kilos)

>Riesgo de recuperar r?pidamente el peso, ya que tambi?n se pierde con rapidez

?

Con estas indicaciones, podemos saber si realmente es positiva para nuestro organismo o si podemos tirar de m?todos m?s tradicionales como comer de todo, de una forma favorable y acompa?arlo de deporte...

Sin m?s, esperamos que paseis un buen fin de semana y a?adir eso que nos gusta decir de ?que tengais cuidado con el coche los que viajeis! nosotros nos vemos ma?ana sabado con una nueva encuesta de "un Junio de Tele" ??? NOS OS OLVIDEIS!!!

:- )

?

?

?


Tags: Actualidad, Noticias, dieta Dukan, dietas, adelgazar rapido, pierre dukan, Salud

Publicado por adiarioblog @ 19:35
Comentarios (3)  | Enviar
Comentarios
Publicado por Matiu
Viernes, 17 de junio de 2011 | 20:08

no se la aconsejo a NADIE estuve 12 dias sin ir al baño DEBERIAN RETIRAR EL LIBRO se está forrando el muy cabron del doctorcito inepto ese, preferible lo que dicen en este blog de comer de todo, con cabeza y acompañarlo de deporte, no hay mas misterio

Publicado por Invitado
Viernes, 17 de junio de 2011 | 22:35

ES MALISIMA, MALISIMA, MALISIMA! Se está forrando este tio a cargo de jugar con la salud de la personas... NO CAIGAIS!

Publicado por RABOGRANDE
Viernes, 17 de junio de 2011 | 23:47

PUES A MI NO ME HA IDO NADA MAL LA DIETA, EL CASO ES PROTESTAR...