Un estudio muestra que cada vez dormimos menos y en peores condiciones que puede generar problemas de memoria o a nivel cardiovascular entre otros.

La última encuesta nacional de Salud muestra en pocas palabras que dormimos poco y mal, ya que dormimos una media de 7,4 horas al día lo que supone una media de 20 minutos menos al dia  que nuestros abuelos y una noche de sueño pérdida cada 22 dias. Por si fuera poco existen aproximadamente unos cuatro millones de personas tienen problemas para conciliar el sueño

A esos datos que no son suficientes para el bienestar se suma el estres diario que sufrimos y el vertiginoso ritmo de vida nos llevan a descansar peor, concretamente se sabe que el 5% de los adultos padece insomnio, mientras que el 13% duerme mal.

Por eso se sabe que existen problemas asociados a la falta de sueño o de cansancio que puede provocar (y son casos bastante abundantes)  problemas cardiovasculares o de memoria que puede afectar a las responsabilidades del día a día de una forma seria y preocupante.

Algunos de los trucos que nos pueden ayudar para dormir mejor pueden ser coger un horario para dormir parecido entre sí y convertirlo en hábito a ser posible que supere las 8 horas, no hacer esfuerzos físicos antes de ir a la cama, y no hacer una cena pesada o con productos que puedan contener aditivos que resten las ganas de descansar (como la cafeina)

Así que como la salud es lo primero, mira el reloj y si ves que es tarde... ¡buenas noches!

=-)

Tags: Problemas de sueño, Salud, Bienestar, Sueño